10 Dicas para ter
Saúde Vocal:
1. Evite gritar ou
falar alto em ambientes ruidosos.
2. Não é
recomendável ingerir líquidos ou alimentos muito gelados, principalmente em dias
quentes.
3. Fumar é altamente
nocivo à saúde do sistema respiratório, principalmente às pregas
vocais.
4. Pigarrear e
sussurrar são hábitos aparentemente inofensivos que podem trazer grandes
prejuízos à voz.
5. Falar durante
exercícios físicos de impacto, como vôlei e tênis, podem prejudicar as cordas
vocais.
6. O consumo
excessivo de bebidas alcóolicas também é nocivo, porque propicia um efeito
analgésico na laringe, causando abusos do aparelho vocal.
7. É importante beber
bastante água e manter uma alimentação leve, sem exagerar no consumo de
alimentos gordurosos ou muito condimentados.
8. Chupar balas ou
pastilhas para aliviar dores na garganta traz efeito anestésico, levando também
a abusos vocais.
9. O uso excessivo de
ar condicionado pode traz problemas ao resfriar e reduzir a umidade do ar,
provocando o ressecamento das cordas vocais.
10. Um
otorrinolaringologista e/ou fonoaudiólogo devem ser procurados a qualquer sinal
de problemas como dores na garganta, rouquidão, cansaço ao falar, tosse, pigarro
ou dificuldade para engolir, que irá orientar sobre os cuidados que devem ser
tomados.
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